Sehr gut siehst du aus. :)
Bei mir hat sich im letzten Jahr auch sehr viel getan. 40 kg sind weg. Ein paar sollen noch folgen.
Eigentlich nur durch ausgewogene Ernährung. Was für mich heißt, dass ich mir auch mal Schockolade oder Eis gönne. Ich will jetzt beim Abnehmen so essen, wie ich es mein ganzes Leben tun muss. Und das klappt nicht mit Komplettverzicht. Mittlerweile ist es auch keine Umstellung mehr, sondern einfach meine gewohnte Ernährung. :)
Sport mache ich schon immer sehr viel, das habe ich nur in Richtung Leistungssteigerung ein bisschen optimiert. Sprich bessere Zeiten beim Schwimmen, Laufband oder sonst was.
